准妈妈孕期按摩可有效缓解孕期压力

2011-11-21 16:25
摘要:
带上耳机,把声音调大,出去走一走。散步是一种天生的压力缓解方式,同时,对健康非常有益。徐州健康热线:0516-85707122

    妊娠期会让女性倍感压力。我们都知道压力对身体不好,当然,对婴儿也不好。那么,作为一位准妈咪,我们应该学会帮助自己减压,如散散步、按按摩等。

  1. 孕期按摩

  孕期按摩会帮助放松、缓解孕期产生的各种压力和烦躁感。请一位了解如何照顾孕妇的女按摩师,享受完美的按摩手法。

  2. 散个步

  带上耳机,把声音调大,出去走一走。散步是一种天生的压力缓解方式,同时,对健康非常有益。

  3. 写下自己的想法

  所有的想法都在你大脑中盘旋,让你晚上久久不能入睡——拿起笔,记录下你的心声。这不仅仅会帮助你释放压力,同时还可以记录下孕期的经历,多棒!

  4. 哈哈大笑

  大笑是最好的健身方式。想一想那些最可笑的喜剧,最好玩的事情!但要小心——所有的大笑都可能会引起孕妇小便哦!

  5. 美美睡一觉

  干净整洁的床单、黑暗的房间、浪漫轻柔的音乐、薰衣草的味道,闹钟关掉。

  现在,你在睡觉。一整晚(或一天)完美的睡眠可以让大脑重新启动,让身体得到它所需的休息时间,重新充满活力。
 

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