全程导医网 寒冷的冬季让你的身体失去了活力，厚厚的棉服阻碍了四肢的舒展，沉闷的工作压抑了身心的激情……正如你的脸部拥有一套完整的日常护肤程序一样，你的身体也需要一套适合你的年龄、肤质、生活方式的日常护理程序，特别是这样干燥、寒冷的冬季……
美体：柔润
踏进冬季，肌肤的水分含量和皮脂量只及夏季的50%，加上身体肌肤的皮脂腺本身比面部肌肤少，所以更容易感到干燥，继而引发一连串因干燥而引起的问题，比如粗糙、暗沉等。因此，身体肌肤与面部一样，清洁之余更需要进一步补湿、滋养，才能保持最佳状态。
第一方案：浸浴
冬日里，浸浴是理想之选。沐浴品有含皂与不含皂配方，酸碱值和清洁力以及刺激性等等也都是选择沐浴用品时的指针，如果你的皮肤比较干燥，要使用含有保湿锁水成分、PH值介于4.5—6、比较不容易伤害皮肤的沐浴用品(最好是沐浴乳，因为肥皂对你的干燥而言有一点麻烦!)，水温也最好不要超过38摄氏度，还要避免因为过度清洗而洗去皮肤上的保护油脂。
加分方案：放几滴具有滋润功效的精油在浴盆中或者选择含有这样一些成分的润体乳，担保你出浴的时候，通体滋润!
1、檀香木精油
檀香木是一种比较温和的精油，有良好的滋补效果，对各种不同类型的皮肤均有帮助，尤其对干燥、老化和敏感的皮肤具有很好的滋润作用。
2、玫瑰(西洋蔷薇)精油
玫瑰具有清洁、净化、滋补及调理经期之特性，可以用于所有妇科疾病，也是著名的催情剂。玫瑰精油几乎对所有的心理问题都有益处，尤其对女性各种心理症状颇有助益，特别是产后忧郁症、经前紧张症、不孕症(器质性除外)。玫瑰精油适用于各种肤质，特别是对干性、敏感性、老化、微血管扩张和红血丝的皮肤最具功效。
第二方案：滋润
洗完澡趁皮肤仍留有水分时擦上身体保湿乳(可以选用具防止水分蒸发的保养品，比如凡士林、婴儿油、绵羊油或含有保湿效果的保养品)，如杏仁油、荷荷巴油、维他命E、甘油、蜂蜜、玻尿酸、芦荟等，使之在表皮上形成保湿层防止水分散失。
加分方案：指甲边缘皮脂腺更少，每天按摩指甲边缘，可以避免长硬皮和刺皮的情形。
第三方案：按摩
涂用护肤油或润肤乳时，可以尝试用手指按摩及指压穴道集中的部位，达到消除疲劳及消肿的美体效果。手臂：位于手肘内侧关节线上的“曲池”穴，多按压可减轻因手部肌肉过劳而引起的酸痛。腿部：指压位于膝盖下方约4指宽处的“足三里”穴，能舒缓双脚的疲劳和浮肿，促进新陈代谢，令双腿以至全身充满活力。大腿：如果有下半身浮肿松弛的烦恼，在涂用润肤产品时，可以从下而上按摩腿部，先由脚跟开始至小腿，再从膝盖向上按摩大腿，借此改善血液和淋巴循环，防止体内废物和多余水分在下半身积聚，令双腿的线条更美。
美体：温暖
寒冷的冬季，你是否感觉手脚冰凉，不由自主地跺跺脚，搓搓手?夜间，厚厚的被子是否也难将你全身的冰凉驱走?枕边的他是否也成了你的手炉?手脚冰凉让你在这样的冰冷季节也成了一个冰美人。该怎么改善手脚冰凉的问题呢?
第一方案：运动
多多运动，运动可促进血液循环及加速新陈代谢，对舒缓手脚冰冷有极大的帮助。慢跑、快步走、跳绳、迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动会起到相反的作用。
第二方案：均衡营养
平时应多摄取维生素E、铁质、蛋白质，多食用热性的食物，如做菜时加些姜片、葱蒜等辛香料，对缓解手脚冰冷有很大的助益。
第三方案：橘皮疗法
日本人总会有些稀奇古怪的发现，最近日本科学家就有了惊人的言论，他们发现橘子皮中的一些物质能够明显改善手脚冰凉的状况，而你需要做的只是用橘皮泡水喝，半个小时后，就会感到通体温暖。
美体：曲线
虽然说现在你的身体都藏在厚厚的衣服下面，但身体的曲线，总是有人能发现的，而这个人才是对你身体的看法最最重要的，不是吗?
第一方案：胸部保养
用莲蓬头以冷热水交换刺激胸部的穴道，达到紧实功能。沐浴后再用胸部精华液以指腹由外侧绕着胸部环状按摩至锁骨下，再加强按摩胸部正下方内侧和两胸部中间的穴道，最后再由下往上轻轻拍打胸部30—50下，可以丰胸、提胸并且预防下垂。
第二方案：臀线提升
臀部是最让人春心荡漾的部分。提升臀线在冬天会显得尤为重要，否则到了夏天，一切就都迟了。你可以通过锻炼来实现，这是最好的方法，不过，按摩臀部也是很不错的主意，比如说当你平躺的时候，让他用按摩霜从下向上按摩你的臀部，担保你的臀线会不自觉地提升!
第三方案：纤体
脂肪在冬天要是能被冰冻就好了，可惜它们只会疯长!你的小腹，你的大腿，都是重点增长的区域。减肥贴是今年流行的方案，它会让你在不知不觉中就能够实现脂肪降低的梦想，特别是在这样一个疏于运动、又食欲大增的季节
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