倒着走路可促进血液循环 矫正驼背

　　全程导医网 徐州整形美容：运动减肥方法是有效的减肥方法之一，但是许多MM很难坚持下去，从而导致反弹。下面，第一人民医院整形美容科王伟专家为您推荐3招不反弹的运动减肥方法，轻轻松松就能坚持下去，不反弹，赶快看看吧。

　　一、倒着走路

　　利用早晨和傍晚的闲暇时间用这种方法走上15分钟左右。这一方法不仅有减肥的功效，而且又能促进血液循环，矫正驼背的姿势。

　　倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟120步的速度走上15分钟左右就可以了。刚开始做的时候可能会有点不适应，而且会很累，但只要坚持不懈地做下去自然就会适应的。

　　二、散步

　　如果你仅仅是以散步为目的去做的话，很容易就会因为感到乏味而半途而废。可以逛逛街、去风景好的地方看看风景，这样既不会感到乏味无聊，又能达到散步瘦身的目的。起初，可能会感到全身疲惫，而且还会出现浮肿的现象，但体力增强以后就没什么大碍了。胳膊和腿的动作幅度越大，减肥效果也会越好，但千万不要过分勉强自己。