养成良好习惯 摆脱恼人便秘

  习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,其中也包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此患有习惯性便秘的患者应该及早去医院查明便秘的原因。

  长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能排出,从而引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等自体中毒症状。久而久之,还会使身体发胖,皮肤老化,引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。便秘本身没有致命的危险,但是如果您年龄偏大,并患有心脑血管疾病,那么便秘对于您就可能是一个致命的隐患。便秘使得排便时必须用力,这样血压就会升高。机体在耗氧量急剧增加时,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心肌梗塞。另外,对于中老年男性患者来说,便秘还会加重前列腺疾病。前列腺是生长在会阴部深处的粟子状性腺体,患者若发生便秘,坚硬的大便堆积在直肠内,会直接挤压染病的前列腺,造成其血流不畅,特别是前列腺增生症患者和处于前列腺炎前列腺癌发作期的患者,因便秘带来的影响会更为突出。因此,保持大便通畅是十分必要的。

  习惯性便秘发病的原因,

  一是由于进食过少,或食物过于精细,缺乏纤维素,使结肠得不到一定量的刺激,蠕动减弱而引起便秘。

  二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便,积粪过久而产生便秘。

  三是因精神抑郁或过分激动,不良的生活习惯,睡眠不足,使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。四是经常服用泻药或洗肠等,使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。专家指出,长期使用泻药,可使胃肠道对泻药产生依赖性,除了为解一时之急,最好还是少用或不用泻药。

  建立科学合理的排便、饮食和生活习惯是便秘患者最应注意的问题。要养成每天定时排便的习惯,这样有利于形成正常排便的反射。饮食应该增加含纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、薯类、玉米等。

  (四川新闻网-乐山日报讯)
 
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