立秋养生 当选艾灸!祛湿散寒 防病保健

2018-08-07 17:55
摘要:
秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用……徐州健康热线:0516-85707122

  全程导医网 徐州保健频道:今日21时31分,迎来立秋节气。立秋是秋天的第一个节气,暑去凉来,标志着孟秋时节正式开始。

  立秋这天不论白天多么酷热,夜晚的风已不同于暑天那般。从此以后,天气一天比一天凉爽,送夏迎秋,你准备好了吗?

  立秋虽至,夏日暑热并未完全褪去,三伏中的末伏仍在其后,空气也愈发干燥,润燥养肺是此时养生的重点。

  愿你在舒朗清新的秋意中,品尝禾黍盈满的喜悦,收获继续前行的力量。

  皇帝内经·素问指出:“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用!

  立秋艾灸三大益处

  提高人体免疫力

  立秋后天气变化多样,寒热交杂,免疫力易下降。艾灸可以补充气血、提升免疫力、改善睡眠。

  通经活络,运气活血

  立秋后风大干燥,水分和胶原蛋白会加速流失。此时艾灸,有固摄津液、润肤抗衰、濡养脏腑的作用。

  祛湿散寒,防病保健

  立秋后日照减少气温下降,寒凉之气渐多,易造成血瘀气滞,胸闷气短。艾灸能够温阳驱寒、活血化瘀。

  大椎穴

  保健要穴、主宰全身

  《甲乙经》说过“大椎,三阳,督脉之会”,大椎穴又称“督阳之海”,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

  取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

  太白穴

  补充气血、美容养颜

  太白是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经,气不足、血有余,所以脾经常出现脾气虚的症状,我们常说的黄脸婆就是脾虚的象,每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足,为脾经经气的供养之源。

  取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

  关元穴

  理气和血,补虚益损

  关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的,“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑”,艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。

  取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。

  气海穴

  扶正固本,培补元气

  中医认为此处是人体之中央,是生气之源,人身真气由此而生,所以对于阳气不足,生气乏源所导致的虚寒性疾患,按摩气海穴往往具有温养益气,扶正固本,培元补虚之功效。

  取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海。

  足三里

  在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

  为化湿要穴,艾灸此穴可让脾胃变得强壮,有健脾和胃,补中益气的作用。

  徐州导医热线:0516-85707122

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