全程导医网 徐州就医信息：随着电子设备的普及和不正确的用眼习惯，近视的发病率居高不下，儿童、青少年的近视防控问题备受关注。青少年用眼过度、视力下降，对学习和生活产生影响，孩子的视力问题成了许多家长的心病。
2018年6月6日是第23个全国“爱眼日”，今年的主题为“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。小编特意请到了徐州市三院眼科主任孙建全来告诉大家保护的眼睛的几个小窍门。
1、合理用眼：近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后，必须休息10～20分钟，使眼睛得到有规律的休息。
2、正确的读写姿势：阅读或书写，应坐姿端正，眼睛应与书本保持最少40cm。
3、光线舒适：照明光线的强弱与近视有明显关系。光线太强会刺激眼睛，太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如护眼灯。
4、合理营养饮食，保证充足睡眠：增加含维生素A、D、钙、铬的食膳;同时保证青少年每天充足的睡眠时间，拥有健康的身体，保持精神愉快开朗、乐观。
◆含维生素A食品：动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。
◆含维生素D食品：鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。
◆含钙食品：鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。
◆含铬食品：谷物、肉类、乳酪、蛋黄等。
5、定期检查视力：3岁开始定期检查视力，发现视力下降，我们建议及时到正规的医疗机构接受规范的检查，及时治疗，科学验光配镜。
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