白领靠“催眠音乐”入睡 王士勋表示:听音乐可治失眠

2017-04-12 11:07
摘要:
听听音乐,就可以治疗失眠?随着社会压力的增大,失眠的人是越来越多,而且越发达的地区失眠比例就越高。目前,有人说,听“催眠音乐”可以对失眠有疗效,我们来听听专家怎么看......徐州导医热线:0516-85707122

  全程导医网 徐州东方人民医院/心理频道:听听音乐,就可以治疗失眠?随着社会压力的增大,失眠的人是越来越多,而且越发达的地区失眠比例就越高。目前,有人说,听“催眠音乐”可以对失眠有疗效,我们来听听专家怎么看。

  女白领压力大 每晚靠催眠音乐入睡

  市民张小姐今年32岁,由于从事广告经营工作,工作节奏和压力很大,经常为了一个方案整夜睡不着,满脑子都是有关文案的内容。

  时间一长,张小姐渐渐患上了失眠症。“有时一夜睁眼到天亮,脑子里就像是放电影一样,一幕一幕的。不仅如此,如果写不出来好方案,第二天肯定挨领导骂。可白天又没有精神,也想不出好点子,晚上就会更焦虑。”张小姐很痛苦。

  日前,她的朋友告诉她,有一款催眠音乐,自己每晚入睡前都播放,入睡特别快,而且睡得香,她建议张小姐试试。

  结果,张小姐试听了一下,音乐里面播放的是一些海浪声,偶尔还夹杂着海鸥的叫声,将人带入一望无际的大海边……很快张小姐的睡眠有所改善。难道这真的是“催眠音乐”的功效吗?

  音乐,是治疗失眠的“良药”吗?

  莫扎特的音乐,似乎对肠胃病很有效;贝多芬的音乐,对忧郁症有帮助;长期失眠导致身体不适时,听巴赫的音乐可以酣然入梦。这样的试验你尝试过吗?光听音乐,真的能治病和解除烦恼吗?

  “音乐心理疗法是以心理疗法为基础,运用音乐特有的生理心理效应,达到消除心理障碍,促进健康的目的。”徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋认为,良好的音乐刺激,可经听觉直接作用于大脑边缘系统、网状结构、下丘脑和大脑皮层,产生调节患者精神状态的作用,缓解患者的抑郁和焦虑情绪,改善头痛、失眠、胸闷、心悸等症状。

  治失眠 牛奶和音乐更配哦

  王士勋解释说,音乐疗法的原理其实很简单,音乐的频率、节奏和有规律的声波振动会引起人体组织细胞出现共振现象,这种共振会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。当人处在优美悦耳的音乐中,可使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,调节体内血管的流量和神经传导,特别是舒缓的音乐,能达到平和、自然的助眠作用。

  王士勋认为,用音乐治疗失眠,相当于在给心灵做“按摩”。因为失眠的原因,主要是受到心理障碍的刺激,音乐疗法就是利用音乐让人心境平和,引人走入音乐的世界,摆脱烦恼,治疗失眠。特别是经典的音乐,还可以培养人的良好心态,改善内心素质,培养良好性格。这些都可以改善由于易怒、脾气暴躁、好操心的性格引起的失眠症状,也就是达到人、乐“共振”。

  对于睡眠不好的人来说,睡前喝一杯牛奶,牛奶中含有一些物质,可以使人平静,对尽快入睡有好处,并且晚上喝牛奶更利于对营养成分的吸收。王士勋表示,当然这两种方法并不矛盾,如果真的睡眠不好,可以采用两种相结合的方法,如果还是睡不着,可能还是需要专业人士的介入和帮助。因为长期失眠无论对身体还是心理都会产生很大影响。

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