全程导医网 徐州神经频道：随着人们生活节奏的加快，生活不规律，生活压力大，导致情绪压抑、过度疲劳，长此以往导致植物神经紊乱症状的出现，植物神经紊乱的得不到及时的治疗，严重的会影响到我们正常的生活及工作。下面我们就来看徐州精神病院（南湖医院）陈建平的介绍吧。
植物神经紊乱严重影响了患者的学习工作和生活质量，也给家庭造成一定负担，甚至影响家庭和睦，这又加重了新的社会因素，使疾病陷入一种恶性循环。因此植物神经紊乱对人们的心身健康与正常生活的危害是严重的。长期植物神经紊乱可引起睡眠易醒，次日疲劳、情绪不佳、肩背酸痛、头晕、头痛、失眠、心慌气短、手足麻木、胃脘胀满、注意力不集中、缺乏耐性、影响工作和情况生活。
一、尽量多进行一些户外活动。不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
二、及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
三、培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。
徐州精神病院（南湖医院）陈建平温馨提醒：规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。早期治疗的目标，有效提升社会整体的身心健康。
