肌肉组织完全疲劳法是什么？

肌肉组织完全疲劳法--成年男子的肌肉组织有大有小，较大的肌肉束有较大的力量，持久性也较好。

　　人的大小肌肉相连，通常在进行器械健身的时候锻炼的是很多块相连的肌肉。所以往往大肌肉还没刺激够，小肌肉已经没力了。例如卧推的力量来自胸大肌、三角肌、三头肌等各三分之一，当卧推进行到一半，三头肌最小，会先疲劳，接着是三角肌疲劳，此时胸大肌的锻炼程度还不够，可是小块肌肉已经不能提供足够的力量继续卧推了。

　　肌肉组织完全疲劳法，就是使用其它动作先锻炼大块的局部肌肉，使之达到一定程度的疲劳，再换另一个项目持续刺激，最终达到所需要求。以胸部肌肉群为例，在开始做卧推以前，可以先做蝴蝶机，使得胸大肌达到一定程度的疲劳，然后立刻进行卧推。做完蝴蝶机时，三角肌及三头肌还没完全出力，而胸大肌已经有了一定程度的刺激，所以此时再开始卧推，胸部的肌肉群能够接受较为完全的刺激。