春季万物复苏，病毒细菌活跃，加之天气变化无常，许多人出
现了感冒、咳嗽，牙龈肿痛，嘴里的溃疡由一处变成多处，脸上的
痘痘也层出不穷、还一碰就疼，莫名地叹气甚至很容易发火……专
家提醒，如果通过常规的治疗却未收到理想效果时，那么你不妨在
坚持治疗的同时，试着排一排体内的毒素。
毒从哪里来？
饮食内容和方式
“唉，又出口腔溃疡了。”周一早上刚一上班，同事小王就苦
着脸跑来求助，问啥药对口腔溃疡最有效。一聊之下，原来她同时
还被便秘困扰，额头上还冒出了几个红光发亮的大痘痘。用中医的
观点来说，小王这些问题都是体内毒素积聚过多造成的。
随着生活水平的提高，我们餐桌上的饭菜越来越精美，饭局也
越来越多。每个人的脾胃都加足马力，全负荷运转，忽而陪某某人
吃喝，忽而有转战酒席继续吃喝。为了前途或者钱途，谁有时间顾
惜自己的胃？谁有时间盘点自己体内积攒了多少毒素？
内分泌专家也认为，很多病都是吃出来的。现代人嗜好过于鲜
美、味厚的食物，肠胃无法消化，淤积为营养垃圾，进而引发糖尿
病、心血管疾病、痛风、皮肤病乃至呼吸道疾病。而且，过多食用
看似营养丰富的大鱼大肉，反而会抑制大脑活力，产生不良情绪。
毒素怎么排？
素食喝水加运动
其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让
毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活
习惯让排毒管道渐渐淤塞，就必须借助外力疏通。
专家认为，偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪，已经基
本可以达到排毒的目的。
素食：吃素对身体很有益处。由于素食者摄取的蔬菜水果较多
，纤维素含量丰富，益于肠胃蠕动与促进消化，帮助身体排毒，相
对于经常大鱼大肉的人而言是较健康的吃法。
喝水：多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公
升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最
简便的方法。记住，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤
看出体质的改变。但水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的
糖分和热量。 这里说的水也不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水
、淡盐水、绿茶等在内的水。
运动：白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，
体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天
快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，
使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出
郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。
■小贴士
如果你觉得这些都太麻烦，或者实在没时间，想要做个“懒美
人”，也可以考虑借排毒产品达到目的，或者吃一顿吸脂早餐。
吸脂早餐也叫餐疗，它其实是一种叫吸脂膳的物质，是生物界
仅有的带正电荷长分子链结构，能吸走血液中带负电荷的胆固醇、
氯离子，排除血液毒素。它含有18种氨基酸、丰富维生素、微量元
素，能恢复人体自身调节血压血脂的能力，营养心肌细胞、修复心
脑血管，不但无药害无依赖，还能补充营养。
