全程导医网 徐州妇幼保健频道：体重是衡量孕妇健康的一个重要指标，但随着生活水平的大幅提高，再加上老观念的影响，每年体重超标的孕妇越来越多，产科病房不时还会出现200多斤的产妇。
孕期到底长多少斤合适?怎么合理控制体重?如果已经体重严重超标，是否应该控制吃东西呢?带着这些准妈妈们关心的问题，我们采访了徐州市妇幼保健院的产科专家、副主任医师王欢。
产科体重超标孕妇逐年增加
1月初，徐州市妇幼保健院晚上11点时，一名连续被当地四家医院拒绝收治的孕妇被紧急转运过来，产妇体重有250多斤，因胎儿较大，孕妇及家属直喊着：“赶快手术!赶快手术!”
但是产妇突然被转运过来，之前没能进行正规产前检查，且孕妇体重重达250多斤，剖宫产手术过程中存在风险远远大于常人。当时值班的产科医生王欢发现，此时孕妇已经宫口全开，必须马上手术，不然胎儿会有生命危险。开通绿色通道，尽最快速度准备剖宫产手术，因为孕妇体重严重超标，在手术过程中王欢不得不喊来其他医护人员帮忙托住产妇硕大的肚子。虽然过程紧急、艰辛，不过宝宝平安出生，8斤多的小天使别提多可爱了。
“产妇有250多斤，腹部脂肪层厚达十几厘米，这给剖宫产手术带来不少麻烦。”王欢强调说，受传统观念的影响，大家总觉得孕妇越重越好，而且现在生活水平大幅提高，体重严重超标的孕妇真不少，导致巨大儿(体重超过8斤的婴儿)逐年增多。
谈到孕妇的体重问题，王欢的感触颇深，孕妇体重超标，不仅行动上有负担，还可能是妊娠高血压、高血糖，婴儿为巨大儿，分娩时难产等隐患，会增加整个孕期和分娩的风险。
一般来说，孕妇在整个孕期体重应该控制在25斤以内，“实际情况是，每年体重超标的孕妇越来越多，病房不时还会出现200多斤的孕妇。”王欢感叹说，受老观念影响对孕妇体重的误区真不小，现在在产房，有些老年人看到自己家的宝宝出生体重是6斤多，甚至会有“亏了的”感觉，他们更喜欢胖乎乎的宝宝。
孕期到底长多少斤合适呢?
体重是衡量孕妇健康的一个重要指标，也是孕期检查中十分基础的一项。通过体重秤上简单的数字，医护人员可以初步了解到胎儿的生长情况，对母婴的健康指数进行评估。
孕妇体重过轻会影响到胎儿的生长发育、营养状况。相反，超标带来的不只是孕妇行动上的负担，还可能是妊娠高血压，巨大儿，分娩时难产等隐患。
那么，孕期到底长多少斤合适呢?
这是有一定标准的，较理想的增长速度为孕早期共增长1—2千克，孕中期，每周增长0.3—0.5千克(肥胖者每周增加0.3千克)，总增长10—12千克(肥胖孕妇增长7—9千克)，凡每周增重小于0.3千克或大于0.55千克的孕妇，应适当调整其能量摄入，使每周体重增量维持在0.5千克左右。
“实际上，在孕24周之前，胎儿主要是长骨骼、神经、器官等，同周数的胎儿体重相差并不大。”王欢解释说，但是32周以后，胎头下降，胃部不适感明显减轻了，不少孕妇的胃口大好，而在孕后期，也正是胎儿长脂肪的时候，“不能因为胃口好，就不加控制。”
孕妇控制体重有两个关键点
孕期到底应该注意哪些方面，才能使得体重既不超标，还能营养充足，王欢告诉记者，有2个关键。
1、饮食管理：均衡饮食 少量多餐
胎儿期的营养状况会影响到孩子成年后患慢性疾病的发病几率，孕期的营养管理显得尤为重要。
(1)均衡饮食：食物分成五层七类：谷薯类(主食)、水果类、蔬菜类、肉禽蛋类、奶类及奶制品、坚果类、油脂等。所谓的营养均衡是说这七大类的一个均衡，不多吃也不少吃。其中，谷薯类(主食)中杂粮的摄入量不应低于总量的1/5。以孕中晚期为例，一般要保证每日350-450克的主食量，食量偏小的孕妇也应该在250克以上。主食如果摄入不足，身体中会出现酮体，酮体可以通过胎盘并对孩子大脑发育产生影响。
(2)少量多餐：每天分成5-6餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，如水果、面包、热牛奶等食物，这样可以避免正餐时因饥饿造成大吃大喝，有助于孕期体重的控制。特别是对于血糖偏高的准妈妈，应少量多餐，维持血糖在正常的波动范围。
2、适度运动 不要总躺着
老观念认为，多走动会“动着胎气”，因此总会让孕妇躺着，坐着。“孕妇本来就容易便秘，如果再不运动，肠胃蠕动更缓慢，从而加重便秘。”王欢提醒说，因此，孕期适当的运动是十分有必要的。
孕期运动的总体原则是适度。运动时，不要勉强自己，如果感到劳累、肚子紧等不适，应该稍事休息、减少运动量。孕期运动贵在每天坚持，所以日常生活中要“挤”出时间进行适量运动。这样可以帮助准妈妈消耗过多的热量，增加胰岛素受体的敏感性，控制体重，同时也有利于自然分娩。
专家释疑：
1、体重严重超标了，现在是否应该控制吃东西呢?
王欢：体重超标后要对饮食加以控制，但并不意味着就不吃或少吃东西，这会对胎儿产生影响。准妈妈可以通过适量运动来控制体重。
2、孕妇为何不能增重太快?
王欢：体重超标在给身体带来负面影响的同时，对胎儿也毫无益处。因此要定期做孕期检查，医生会帮助孕妇维持一个合理的体重，在体重异常时也会及时给孕妇提出警告，并给予建议。
3、孕妇增加多少体重，肚里的宝宝就会增加多少体重吗?
王欢：妈妈们的增重量和宝宝的增重量并不是相等的，宝宝的增重量只占妈妈增重量的20%-25%，其他75%-80%的重量成为了妈妈体内的脂肪，主要表现在在子宫，胎盘，乳房和血液羊水的重量增加。
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