全程导医网 徐州健康科普：每到冬季容易出现皮肤干燥、脱屑，并感阵阵瘙痒，研究表明，超过30%的成年人在冬季都会经历不同程度的皮肤瘙痒，甚至因瘙痒难耐而严重影响生活质量。这种皮肤瘙痒在医学上被称为“冬季皮肤瘙痒症”。
冬季皮肤瘙痒症特征
全身性 瘙痒通常从四肢开始，逐渐蔓延至全身，瘙痒部位不固定。
阵发性 瘙痒呈阵发性，常在夜间或遇热后会加剧，越抓越痒，越痒越抓，形成“瘙痒—搔抓”恶性循环。
无原发皮疹 皮肤表面看起来基本正常，或仅有因搔抓引起的抓痕、血痂。
若处理不当，持续搔抓，会导致皮肤屏障受损，出现脱屑、网状红斑、细小裂纹，甚至皲裂。剧烈搔抓，抓破皮肤，容易出现皮肤感染，如脓庖疮、毛囊炎、疖子、淋巴管炎及淋巴结炎等。夜晚因皮肤剧烈瘙痒而影响睡眠，导致失眠、焦虑，时间长了还会出现头晕、精神忧郁、食欲不振等症状。此外，由于休息不好，会导致血压升高，影响生活质量。
为什么冬季皮肤特别容易出现瘙痒?
气候因素 冬季气候寒冷干燥，空气湿度低，皮肤变得干涩粗糙，表皮脱落使皮内神经末梢更容易受到刺激而诱发皮肤瘙痒。
生理因素 老年人皮肤老化萎缩，皮脂腺分泌功能减退，皮脂分泌减少(皮脂具有滋润保湿作用)，皮肤变得干燥，皮肤屏障功能受损，瘙痒感受器阈值降低，易受周围环境因素刺激诱发瘙痒，甚至一些微小的刺激都可引起过度反应。
理化因素 从寒冷室外进入温暖室内，或反之，皮肤血管会发生收缩和扩张，刺激神经末梢，引发瘙痒;洗澡过于频繁，热水烫洗，使用碱性过强的洗涤剂(如香皂、肥皂)，都会破坏皮肤表面的天然油脂保护层，角质层含水量不足，屏障功能受损，使皮肤变得干燥、敏感;贴身穿着化纤、皮毛及羽绒类衣物，均可直接摩擦刺激皮肤或引起静电，诱发或加重瘙痒。
如何科学应对冬季皮肤瘙痒症?
科学沐浴 温和清洁 沐浴是冬季皮肤护理的关键环节，关键在于“温和”二字。控制频率，每周沐浴2—3次即可，不要每天都洗。调节水温37-40℃，手感温热不烫为宜。缩短洗澡时间，5—10分钟即可。不要使用搓澡巾等工具用力搓洗，以免损伤皮肤屏障。使用温和、无皂基、弱酸性沐浴露或香皂，避免使用碱性过强的洁肤用品。
及时保湿 锁住水分 遵循三分钟黄金法则，即沐浴后3分钟内，是皮肤吸收水分的黄金时间，此时涂抹保湿剂至关重要。将保湿剂均匀涂抹在全身，特别是四肢等容易干燥的部位。选择含有神经酰胺、胆固醇、角鲨烷、游离脂肪酸的修复型保湿剂。每天至少1次保湿护理，除了沐浴后，在白天感觉皮肤干燥时，也可以随时补涂。
调控环境 增加湿度 干燥的空气是冬季皮肤瘙痒的“元凶”，调控室内湿度很重要，将空气湿度维持在50%—60%左右。此外，应避免骤冷骤热，减少室内外温差对皮肤的刺激。调节室温，保持室内温度适宜，避免因过热导致皮肤水分流失。
调整生活 减少刺激 贴身衣物应选择柔软、透气的纯棉材质，避免穿着化纤、羊毛制品。瘙痒时尽量不要抓挠，可以尝试轻轻拍打来缓解。多喝水，多吃富含维生素A、维生素E和必需脂肪酸的食物，如胡萝卜、南瓜、坚果等。避免摄入酒精、咖啡因及辛辣刺激性食物。
及时就医 专业诊治 如果通过上述调护，皮肤瘙痒问题仍然没有得到缓解，甚至出现了红斑、丘疹或感染迹象(红肿、化脓、发热)，或者瘙痒严重影响到您的睡眠和日常生活，应及时就医，寻求专业皮肤科医生的诊治。
冬季皮肤瘙痒症虽是一个让很多人困扰的问题，但通过科学的皮肤护理和生活调整，大多数人都是可以有效缓解，甚至完全避免的。我们从现在开始，用科学的方法做好皮肤的冬季防护，告别“痒”的烦恼，温暖舒适地度过这个寒冷的季节。
专家介绍
唐志铭
学科带头人 主任中医师 医学博士 硕士生导师
江苏省高层次人才培养计划(“333工程”)培养对象，江苏省中医临床优秀人才项目培养对象，江苏省中医药“十佳青年之星”。
中国民族医药学会皮肤科分会副秘书长，中华中医药学会皮肤科分会常委，中华中医药学会中医美容分会常委，中国中医药研究促进会皮肤与美容分会常委，中国整形美容协会中医美容分会常委，中国中药协会皮肤健康与药物研究专委会常委，徐州市医学会变态反应学专委会候任主委。
擅长中西医结合诊治白癜风、黄褐斑、荨麻疹、痤疮、脱发、银屑病、湿疹、天疱疮、红皮病、多型红斑等各种皮肤疾病。
专家门诊时间：每周四、周日(全天)
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