人老退休后易心生抑郁 闾金杰教你四招应对不良情绪

2016-04-21 14:09
摘要:
人年老之后,退离了工作岗位,加上子女忙于工作、无暇顾及老人的生活起居,很多老年人容易产生抑郁等不良心理......徐州心理咨询热线:0516-85707122

  全程导医网 徐州东方医院/心理频道:人年老之后,退离了工作岗位,加上子女忙于工作、无暇顾及老人的生活起居,很多老年人容易产生抑郁等不良心理。对此,市东方人民医院精神一科闾金杰主任强调,除了家人应关心老人的心理健康之外,老年人自身也应该学会调节这些不良心理情绪。

  1、自我宽慰

  衰老是生命发展的必然,老年人在体力和智力方面不及青年人,在思想认识上也可能跟不上时代潮流,这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰,切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。

  2、保持平和的心境

  老年人千万不要勉强自己做力不从心的事情,遇事要三思而后行,切莫心急气躁、跟自己过不去。

  3、寻找精神寄托

  退休是一件必然事情,可是突然间改变了几十年形成的生活习惯,难免会使人有空虚无聊、孤独落寞之感,因此很容易使老年人产生不良心理情绪。要消除这种情绪,最好的办法是结合自身实际情况,选择感兴趣的活动作为精神寄托,充实自己的生活,如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。此外,还应该抽些时间走出家门多结交朋友,使自己生活在群体的友爱之中。

  4、增强自我保健意识

  老年人应该正视心理变化,抽时间多学一些自我保健的知识,一旦发现自己有不良的心理,应及时进行自我纠正必要时寻求医生帮助。

  专家介绍:闾金杰,徐州市东方人民医院精神一科主任,主任医师。徐州医学院毕业,从事精神科工作二十余年,先后两次在上海精神卫生中心进修学习,对精神分裂症、心境障碍、神经症等各类精神障碍的治疗有丰富的临床经验,在省级以上核心刊物发表论文二十余篇,完成四项市级课题,获市新技术引进奖三等奖,获省、矿务局科技进步奖三等奖各一项。

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