补充四种维生素 教宝宝正确用眼远离近视

  全程导医网 徐州小儿近视/弱视:1、维生素C

  在人眼中,维生素C的含量会比血液中的含量高出30倍,但是随着年龄的慢慢增长,眼睛中的维生素C含量在明显的下降,致使晶状体营养不良,进而引起晶状体的 变形,所以父母要有意识的为宝宝补充维生素C,这样的话蔬菜和水果中成为不二选择,此外还可以自己榨取鲜果汁饮用,还补充了水分。

  2、B族维生素

  B族维生素是保证神经在内的神经细胞代谢的重要物质,还有保护眼睑、结膜和角膜的作用,对宝宝眼睛有不错的好处。花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等食物总都富含B族维生素,而天然维生素B12则只能从动物性食物中获取。

  3、维生素a与蛋白质

  要注意多为宝宝补充维生素a与蛋白质,主要是由于这两种营养的元素缺乏会引发宝宝眼睛白内障、夜盲症及角膜病变,例如想要补充蛋白质,可以从瘦肉、鱼类、蛋 类及乳类和大豆制品中获取,这里面的蛋白质质优且含量丰富,而维生素a的话可以通过鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、葫萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄 取,还可以吃些食物油。

  4、其他微量元素

  锌缺乏会影响维生素a的运转,影响视网膜视紫质的合成,会导致暗适应能力的减弱,含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等。

  铬不足会影响胰岛素的调节功能,致使血糖升高,眼球晶状体房水渗透压上升,屈光度增加进而导致近视,所以要多吃些牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄含铬丰富的食物。

  硒会参与到眼球肌肉、瞳孔的活动中,是维持视力的一重要元素,当每日摄入的硒低于50毫克后,一段时间后视力就会明显感觉受到影响,富含硒的食物如鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等,有意识的多吃些能够补充体内的硒含量。

  徐州市中医院眼科专家闫鲁娟主任告诉我们教育孩子要正确用眼,千万不要过多地看电视玩电脑等,要多参加户外活动。食物要注意相应营养元素的补充。

徐州眼科热线:0516-85707122

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