不同的人要根据情况选择不同的便秘调理方法

　　全程导医网 徐州中医频道：虽然便秘通常被人们认为是小病，但是谁也不希望被这样的肛肠疾病所困扰，因为便秘实在是太烦人了，有时候比较难以远离它。而对于已经得上了便秘的人，则要通过一些比较好的调理措施来进行改善，下面徐州市中医院肛肠一科主任令狐庆介绍一些。

　　不同的人要根据情况选择不同的便秘调理方法，应该从自己的日常生活方式入手。要避免长期卧床，营养不良，进食过少等。适当的腹部按摩，有助于胃肠道的正常蠕动，有益于消化与排泄。某些消炎抑菌药，如四环素族及含吗啡样作用的药物有抑制肠蠕动的功能而引起便秘，应引起注意。人在紧张的时候，由于对抗或逃生的机制，会口干舌燥、心跳加快，甚至肠道也会停止蠕动。如果你压力过大，经常便秘，那就试着放松一下自己，听听轻音乐。大笑是，会震动肚皮，防治便秘。此外，还能对肠道起按摩作用，帮助消化，缓解紧张和压力。泡脚，是中医养生之道。用热水泡脚，可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒。

　　人们在平时还要注意季节的变化对于便秘造成的影响，比如冬天更容易造成便秘的加重。便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。不过，根据中医理论，人的体质各不相同，吃水果防便秘也应当有所不同。

　　徐州市中医院肛肠一科主任令狐庆说，为了改善便秘的现象，人们需要做的是了解自己的身体情况、日常生活情况，在平时多吃一些水果、多喝水、避免营养不良现象，关注自己的日常生活习惯等，这样就可以远离便秘等肛肠疾病。