全程导医网 徐州健康信息：每年的11月14日是“联合国糖尿病日”，是由世界卫生组织与国际糖尿病联盟于1991年共同发起，旨在引起全球对糖尿病的警觉和醒悟，今年是第13个“联合国糖尿病日”。
尽管每年在这个日子，各地都会进行形式多样的宣传教育，但仍有很多人“只闻其名,不知其意”。徐州市妇幼保健院作为肩负着妇幼儿童健康的首位责任人，在糖尿病健康宣教工作中不遗余力，根据今年宣传主题“防控糖尿病，保护你的家庭”，徐州市妇幼保健院营养科主任医师李晓红有些话想对大家说……
李晓红主任表示，近年来，妇幼保健院营养门诊前来就诊的妊娠期糖尿病妈妈越来越多，正如今年糖尿病主题相同，糖尿病其实并不是一个人的事情，而关乎到整个家庭，也关系到家庭的未来。
在门诊中，李主任常遇到孕妈妈对待妊娠期糖尿病的态度主要分两种。一部分人非常紧张，觉得非常害怕，因为她们了解妊娠期糖尿病，明白其后果无论是对宝宝还是对孕妈妈都十分严重;而另一部分人却十分不在乎，她们认为，妊娠期糖尿病在孩子分娩后血糖就能够恢复正常，因此孕期没必要进行治疗，觉得不需要那么麻烦地去控制饮食，不遵从医嘱，也有过许多出现问题才后悔不迭的鲜明例子。
李主任介绍，妊娠期糖尿病血糖虽然在产后可降至正常，但会成为N年后发生II型糖尿病的高危人群。而糖尿病作为导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病及中风的原因之一，也是直接导致患者死亡的最重要原因之一，严重威胁着人们生命健康。
那么，妊娠期糖尿病具体都有哪些风险呢?
李晓红主任回复：首先，妊娠期糖尿病有着很大的潜在糖尿病风险，少数人在分娩后血糖仍会继续异常。因此得了妊娠期糖尿病，也意味着未来年以后，患II型糖尿病的风险会大大增加，特别是有糖尿病家族史的孕妈妈们。
其次，如果孕妈妈血糖控制的不好，对胎儿的影响也非常大，巨大儿的发生率会明显增加，剖腹产率也会随之上升。而胎儿在宫内就处于高血糖的环境下，出生后易导致低血糖;在孩子在成长过程中，也容易超重肥胖，出现青少年型糖尿病;进入成年期以后，孩子高血压、高血糖、高血脂等代谢综合征的风险也会明显上升，20岁时患II型糖尿病的累积风险接近15%，24岁时增加到30%以上。
因此，糖尿病并不是孕妈妈一个人的事情，也关系到孩子、家庭，也关系到家庭的未来。妊娠期糖尿病孕妈妈们一定要严格遵从医嘱，认真控制血糖，不仅是为了自己的健康，也更是为了孩子的健康，家庭的幸福。
李晓红主任称，在家庭中，家庭成员们也能够给予“糖妈妈们”很大的帮助。比如，针对自制力较差的孕妈妈，家人可以在饮食上进行监督与提醒，而对于血糖的监测及孕检，则更需要爸爸们的支持与陪伴。
那么，“糖妈妈”们到底该如何控制饮食呢?
李主任说道，“糖妈妈”饮食控糖，不能不吃，也不能多吃，既要保证营养摄入，也要避免胡吃海喝。可以通过一日饮食的原则，合理规划饮食，达到开心吃美食，健康调血糖。
“糖妈妈”的饮食原则为少食多餐、粗细搭配、水果适量、蔬菜不少。进餐时间要尽可能固定化，“6”餐进餐时间分别为：早餐：7:00~7:30、早加餐10:00~10:30、午餐12:00~12:30、下午茶15:00~15:30、晚餐17:30~18:30、宵夜21:00~21:30。其次，饮食量要把握住5个“一”，
“一”把菜：两只手能够抓住的菜量(1 把)，相当于 500 克的量。
“一”拳头米：相当于 1 只拳头大小的生米或生面约 50 克的量。
“一”手捧果：1 只手掌捧起的水果，约 200 克。
“一”巴掌肉：50 克的蛋白质，相当于掌心大小、小指厚的1块瘦肉。
“一”拇指油：1 个拇指节大小的油，相当于 10 克。
徐州市妇幼保健院——“防控糖尿病，保护你的家庭”。
专家简介：
李晓红 主任医师 注册营养师
擅长：对妊娠期糖尿病、肥胖症、高血压、高脂血症、营养不良等患者进行个体化医学营养治疗、健康教育及健康管理。
徐州健康热线：0516-85707122
