全程导医网 徐州就医指南：5月11日，是世界防治肥胖日。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。
肥胖人群严重超标，专家呼吁设立5·11为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。面对中国高达2亿的体重超标人群，这无疑是喊出了我们的心声。
一、肥胖的预防
徐州市中医院治未病科、主任中医师潘小红教授表示，肥胖症重在预防：预防肥胖应包括以下几点：
1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。饮食油腻时，可以服用疏肝理气，健脾消食的中成药，能促进脂质代谢，避免脂肪堆积，保护肝脏，防治脂肪肝。
3、坚持体育运动：平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、游泳、广场舞、打太极拳、太极剑等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。
二、科学减肥
1．一般的或轻度的单纯性肥胖只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼，必要时可根据个人的习惯、爱好加以选用其他方法，就可以收到较理想的减肥效果。
2．中度以上肥胖，不仅要严格控制饮食、加强体育运动，特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用具有促进脂质代谢，保肝护肝、预防脂肪肝的中成药或中药汤剂，辅助减肥能收到一定的效果。
3．中老年肥胖者，特别是有些女性，身体某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不仅影响体形美而且功能也受到影响，行动也不方便。除选用饮食和体育疗法外，还可考虑采用针刺、埋线、按摩、艾灸、中药熏蒸等减肥疗法。
4．继发性肥胖要请专科医生诊治，主要治疗原发性疾病。
防治肥胖要选择正确的减肥方法，切不可“求瘦心切”，盲目尝试吸脂手术、肉毒素局部瘦身针、瘦身贴、减肥药等减肥方式，以免对身体造成损害。
5、徐州市中医院治未病科，专家为您制定个性化减肥方案。
专家简介：潘小红 治未病科主任 主任中医师 教授。南京中医药大学毕业，从事中医针灸临床工作近三十年，临床特点：针药结合，疗效斐然。善用针灸治疗：脑血管病后遗症、面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛、颞颌关节炎、头痛、失眠、耳鸣耳聋、颈、肩、腰腿痛，落枕、骨质增生、带状疱疹及骨伤后的各种痛症、急性腰扭伤。急性胃脘痛、慢性萎缩性胃炎、呃逆、便秘、尿潴留、月经不调、痛经、不孕不育、单纯性肥胖、疲劳综合征、脱发、糖尿病并发症。应用中医理论及经络学说治疗：神经炎、动眼神经麻痹、假性球麻痹，青少年假性近视、儿童遗尿、脑瘫等。承担学院学生、进修人员临床带教工作，发表医学论文二十余篇，院三新两项，科研项目二项。
专家门诊时间：周二、四全天（周一、五全天在名医堂坐诊）。
徐州导医热线：0516-85707122
