徐州精神心理频道/徐州东方医院：生活中，有这样一种人，他们总是不安定，没有无安全感，有时会有莫名的担心，出门害怕被车撞，坐电梯害怕下坠，在家里害怕地震……当这种焦虑的严重程度且持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，即临床中所称的焦虑症状。
徐州市东方人民医院精神三科主任靳自斌主任介绍，有以上症状并符合相关诊断标准的话，就可确诊为焦虑症，也称为焦虑障碍。靳主任向大家介绍了焦虑症的预防及治疗方法。
焦虑症有几种类型?
靳主任介绍，焦虑症一般可以分为两大类：
广泛性焦虑：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现过分担心、紧张害怕，但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
急性焦虑：患者突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的植物神经系统症状，如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时。
■就医病例
靳主任介绍，近年来东方医院接收了不少焦虑症患者，其中一位比较典型，一位39岁的成功人士总是莫名焦虑，心烦意乱，爱发火，影响到睡眠，频繁出现失眠、夜醒等情况，造成白天精神不佳、工作不在状态，心理压力很大，常感到心慌气短。经人介绍 ，来到东方医院向靳主任求治。靳主任根据他的情况，采用“森田疗法”，经过几个月的治疗，终于康复出院，过上了正常人的生活。
“森田疗法”对焦虑的治疗，效果显著
森田疗法是以日本著名精神神经科医生森田正马的名字命名，森田正马本人当时也患有一种疾病，失眠、消瘦、没有食欲。在东京各个医院治疗，都没有结果，而且体重还是一直下降。经过一年左右，家里的积蓄花的差不多了，也吃了很多药都没有效果，最后森田决定放弃治疗。神奇的是，当森田决定自暴自弃任由病情发展的时候，身体状况竟然好了起来。
靳主任说，后来，森田悟出一个道理叫顺其自然，他认为“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。森田治疗的中心思想就是“顺其自然”。
森田治疗主要分为四个阶段：
第一阶段：绝对卧床期 把患者隔离，进入医院的7~10天患者除了上厕所、洗漱，剩余时间全部卧床，医生除非有特殊需要才会接近病人，也会有专门的护理人员禁止患者下床活动。
第二阶段：轻体力工作期 医生为患者制订出作业处方，作业分室内和室外工作。室内工作主要是扫地、拖地、擦门窗，整理房间等简单的劳动。室外工作包括浇花，除草、打扫楼道和庭院等，主要以室内工作为主，仍禁止讲话，禁止看书报，禁止吸烟，听收音机等，禁止到人群中去。要求病人开始记日记，但是日记内容禁止涉及病情。
第三阶段：重体力工作期 医生为患者制订出此期的工作处方，作业主要在生产区进行重体力劳动，包括挖地、栽树、筛土、运送物品、清运垃圾、打扫厕所等劳动，回到病房后，仍坚持二期的轻体力劳动，同时参加丰富多彩的体育活动，如长跑、打篮球、打排球、乒乓球、羽毛球、跳绳、扔飞盘、健身锻炼等。
第四期：生活训练期 可让患者换上自己的衣服外出进行正常的生活，恢复原来的社会角色，要求患者保持良好的生活态度，患者可上街购买物品，参加集会和各种娱乐活动或回到家中，在以前的环境中生活。
◎本期指导专家：靳自斌 徐州市东方医院精神三科主任、副主任医师 ，精神神经专业毕业，曾在中科院心理研究所研究心理咨询与心理治疗，擅长青少年心理障碍的治疗，对抑郁症、精神分裂症、焦虑症、睡眠障碍、心身疾病、老年期精神障碍及痴呆的诊治有丰富的临床经验。从事青少年心理咨询工作多年，对森田、认识等心理治疗有一定的经验。
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