女人40:风情万种一枝花

    每年妇科检查不能少

    40岁到60岁是乳腺癌和宫颈癌的高发年龄。北京妇产医院张淞文医生指出,已婚女性每年必须做妇科检查,包括宫颈防癌刮片检查、妇科B超和红外线乳腺检查。这些检查完全能够早期发现宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。

    40岁女人遇到的另一大难关就是更年期综合征。女人从40岁到65岁都处于更年期阶段,不过1/3的人经过体内调节,不会出现任何症状。在有症状的2/3人中,只有10%~15%的人需要进行治疗。所以,即便步入40岁,也没必要成天笼罩在“更年期”的阴影当中,偶尔出现一两项更年期的症状也不要把它太当回事。

    更年期综合征有13种典型症状,包括出汗、潮热、失眠、易激动、抑郁多疑、眩晕、头疼、心慌、乏力、骨关节疼、泌尿系感染、皮肤上有蚂蚁爬来爬去的感觉、性生活不协调。专家建议不要随便服用市场上补充雌激素的保健品,只有更年期症状严重到影响工作和生活时,一般采用雌激素疗法,但必须遵从医嘱,因为雌激素替代疗法十分严格,有很多禁忌症,每治疗一段时间都需要做相关的检查。不要过分地依赖食补,认为多吃点大豆或豆制品就可以了,仅靠食补来补充雌激素是不科学的。

    疼痛是20年前的病根儿

    到了40多岁,腰腿疼、关节痛等开始频繁光顾常做家务的女性朋友。她们往往一边捶着腰,一边抱怨说:“都是年轻时干活累的。”北京军区总医院理疗科主任李自立认为,她们说得没错,因为骨科疾病的潜伏期是20年左右。像椎间盘突出等疾病,可能在人十八九岁就埋下了病根,但是年轻时靠着关节的弯曲、旋转等代偿能力,使得症状没有出现,往往到了40多岁,随着代偿能力的减弱,症状就比较明显了。

    40岁以上女性常见的骨科疾病有:颈椎病、慢性腰痛和肌肉劳损。颈椎病最为常见,而且因为刺激或压迫周围神经、血管等,颈椎病会伴随很多症状,如头疼、眩晕、视力障碍、听力障碍、咽炎,甚至高血压、低血压、心脏病等,所以,如果重视治疗颈椎病,相关症状也会相应减轻。40岁以后的腰痛,90%以上可能是妇科炎症引起的,如附件炎、盆腔炎造成,另外10%左右是骨科的问题。

    40岁女性的肌肉劳损包括腱鞘炎、“网球肘”、足跟痛等,都与年轻时过度操劳,不注意保养,长期满负荷做家务密切相关。有的女性患有比较严重的“网球肘”时,切菜时根本就拿不了刀。患有腱鞘炎的女性朋友,平时自己要多做按摩,在干活之前应该先使劲搓一搓患处,好好做“热身”。同时,干活时不要将手长时间泡在冷水中。为了避免肩部受风,睡觉时可以在肩臂部搭一块浴巾。还有一个经常被忽视的细节是,很多女性在家中或到医院进行电烤等理疗以后,不注意保暖,张开的毛孔突然受风,结果症状反而更加严重。

    骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病,多见于50岁以上的妇女,但是女人从40岁就应该开始预防,主要从以下方面进行:

  1.均衡饮食。

  2.每天运动1个小时左右,最好采取变速运动。

  3.经常到户外晒太阳。

  4.增加摄入含钙高的营养物质,最好是整吃豆类,如毛豆等,也要多吃虾皮、杂粮等。

  5.微量元素不能缺少。

  6.治疗原发病,如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能异常等。

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