经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。徐州健康睡眠热线：0516-85707122 ...

入睡前沐浴具有大大改善“睡眠质量”的效果，比如能够大幅缩短入睡的时间，而且能把深睡眠集中在睡眠最初的时间带。徐州健康睡眠热线：0516-85707122 ...

热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位……徐州健康睡眠热线：0516-85707122...