徐州名中医秦云峰:冬令进补好时节

  全程导医网 李园  采访报道: 人们的日常生活中,往往有这么一种倾向。认为冬至后,就应该服用些滋补品,调养身体。但冬季进补对人体有什么好处,又应该怎样补,是不是什么人都可以补呢?对此,记者采访了徐州市中医院主任中医师、保健养生专家秦云峰教授。

    秦主任说,冬令进补,主要是补充人体所需的各种物质和能量。它是祖国传统医学独特的防病强身、补虚疗弱的自我保健方法之一。 民间素有“冬令进补,三春打虎”的说法。在寒冷的季节,人体的阳气潜藏,此时进补能丰富人体营养物质的收藏,以作为来年春天身体机能的勃发和新陈代谢旺盛的物质基础。另一方面能有利于养生保健、防病治病,纠正亚健康状态。

    秦主任解释道,进补应遵循两个原则,一是因人施补,二是因病施补。所谓因人施补,中医认为个人体质不同,有的人阴虚,有的人阳虚,有的人气虚,有的人血虚,所以要根据每个人不同体质,以及年龄差异,不同性别,进行有针对地施补。当然也不是每个人到冬天都应该进补,这主要是对于机体功能减退、新陈代谢缓慢或抵抗能力低下的体弱人士和老年人等比较适宜。如果身体健壮,就不宜进补,以防止打破身体新陈代谢的平衡,否则效果适得其反。
 因病施补,是指各种慢性疾病所损伤的阴、阳、气、血不同,进补也要有所差别,如糖尿病病人,一般气阴两虚,宜补气、补阴;冠心病病人,则气虚血瘀,宜补气,兼以活血化淤为主;而患有更年期综合征的人,有的宜补阴,有的宜补阳等等。女性血虚者众,则宜补血为好。男子阳痿也不一定都是阳虚,还需要区别对待。

    俗话说,“药食同源”,“药补不如食补”,进补首选有滋补作用的食物,配合部分药食两用的中药最好。一般来说,气虚的人主要表现为精神疲倦、乏力、四肢懒动、少言懒语、饮食减少、便稀等,可在膳食中添加人参、黄芪、红枣、山药等中药进行调理;血虚的人主要表现为脸色苍白、没有血色、唇淡、头晕、心慌、失眠、记忆力下降等,女性会出现月经期经量少,经血淡,可在膳食中添加阿胶、当归、制首乌、枸杞子等中药进行调理。

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