轻松减肥吃颗花生

到徐州看病找全程导医！

登入论坛用户注册游客

您现在的位置：全程导医网 >> 文章中心 >> 美丽工厂 >> 减肥瘦身 >> 文章正文

轻松减肥吃颗花生

全程导医网--徐州人的网上医院淮海经济区的健康平台！

作者：佚名文章来源：本站原创进入论坛更新时间：2007-9-13 15:29:22

想减肥，就得少吃含油量高的食物。科学家发现，吃花生不仅能减轻体重，还不会反弹。这是因为优质花生油和其他花生制品中含有一种营养素———叶酸，其中有大量单不饱和脂肪酸，能燃烧有害胆固醇，降低高血脂。此外，花生制品还含有多种有益纤维素，能清除肠内垃圾，不会导致肥胖。

哈佛大学公共卫生学院曾进行一项实验，他们将101名患肥胖症分为两组，一组被指定吃低脂膳食，以瘦肉、蔬菜为主；一组吃坚果膳食，以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主。半年后，两组平均体重都减了11磅。一年后，第一组体重出现反弹，而第二组没有变化。

对花生的全新认识还带来一个“副产品”———减肥不等于不吃油。其实，恰当的选择食用油品种，经常吃坚果的人，不仅不发胖，还获得全面营养，不用担心增加体重，使减肥变得更轻松

文章录入：qcdycom 责任编辑：qcdycom

电话：0516－85707122、82299122 传真：0516－85707122 地址：徐州市文亭街1号

交通路线：乘公交2、9、11、38、65、69路车，到百货大楼、新一佳下