德国脑神经学家科思胡贝尔教授的研究成果表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动，有益于锻炼大脑的功能。
人的大脑中有一部分细胞在醒着的时候是不工作的，只有在人睡着的时候，这部分细胞才开始活动。这部分细胞如不使用，就会趋于衰退，所以需要有"表现"其功能的机会，这一过程就产生了梦。引起梦的原因往往是由于睡眠时，中枢神经系统受到外界影响的结果。梦是由一些没有被完全抑制的皮质细胞群工作而引发的。人在一夜的睡眠中从无意识状态的沉睡进入奇妙的梦幻，一般有2-6次左右。在做梦的这个阶段，眼球在闭着的眼皮下转动，这对人脑虽说相对是静的，其实它是处在活动状态的，这时可从脑中测到快速紊乱的电波，其强度有时竟能超过白天活动的强有力度。脑内有一种神经中心，它的职能就是在人做梦时抑制肌肉活动，使梦中的行为不会超出精神范围变成行动。
日本山梨大学研究人员根据研究成果得出，多梦有助于延年益寿。他们认为，人的睡眠可分为无梦期和有梦期。无梦期一般维持80-120分钟，有梦期约20-30分钟。同时还发现，人脑中存在两类相反的促眠肽。一类肽促无梦睡眠，另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠肽施于动物，使动物的有梦期延长，结果发现接受实验动物的平均寿命大大延长。日本医生发现，痴呆患者睡眠无梦期长，寿命大多数较短。
