经常浑身酸痛、肌肉僵硬，疲倦得不得了，又老是睡不好，但接受各种检查结果偏又都正常……职业女性上班忙工作、下班忙家务，无休止的工作和生活压力使不少女性出现上面这些身体不适，患上"肌肉纤维疼痛症候群"。根据国外调查，25岁到45岁的人中，3%患有肌肉纤维疼痛症候群，女性患者要多于男性。由于我们国家职业女性的生活形态日趋紧张，所以估计有此类问题的女性会越来越多。
肌肉纤维疼痛症候群除了全身广泛性的僵硬、疼痛外，最明显的是在颈部、肩胛大腿、手肘等部位，有明显的"痛点"，如果用力压，就会特别疼，但各科检查却查不出"病"来。典型的症状及建议对策如下：
头痛――头经常痛，或好像有东西缠着头部绞拧着痛，并伴有眩晕现象。
颈、肩部酸痛――颈部僵直、两肩酸、精神萎靡不振。
腰痛――除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，所以女性比男性容易患腰痛。
便秘――症状：若2－3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有在三令五申,却感到不适，这就是便秘。女性较男性易便秘。因为为了给子宫保温，粪便会积聚在肠中。便秘导致皮肤粗糙、心情烦躁、患痔疮，因此要迅速解决,年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。①多吃蔬菜，吸收食物纤维②跳绳可锻炼腹肌，帮助排便③每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢，并在吃完早餐后养成上洗手间的习惯。
眼睛疲劳――眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
手脚发麻――手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
溃疡、胃溃疡――容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。
十二指肠溃疡――饥饿时胃痛、想吐。
以上这些症状可能单独出现，也可能一起"拜访",越是做事认真、对自己要求高的职业女性发病的可能越在。所以有时本人觉得身体不适是"压"出来的。为什么压力大可以造成肌肉的疼痛，目前医学界还不能确切解释，仅怀疑可能是压力大导致荷尔蒙或免疫系统变化，所以现在还没有根治的办法。服用止痛药只能应付一时，最重要的是必须改善生活形态，放慢生活步调，凡事看开些，避免自我要求过高，同时要多做运动，运动会刺激身体分泌像吗啡般的物质，有效地减轻疼痛，大脑也可以获得充足氧气，有助安稳睡眠，让全身获得休息。医生强调，肌肉纤维疼痛症候群即使不治疗也不会造成生命危险，但全身的不适反复发作，会让人情绪低落，严重影响生活品质。
（来源：39健康社区）
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